¿Qué comer para mantenerse alerta?
Los plátanos contienen una cantidad significativa de magnesio y potasio, así como glucosa y fructosa, que pueden proporcionar un rápido chute de energía.
Para mantener la energía durante todo el día, prueba a desayunar huevos. Son ricos en hierro, proteínas y colina, que son esenciales para una función cerebral activa y un mejor metabolismo energético.
Bebe agua para oxigenar tu cuerpo y evitar la deshidratación. No beber suficiente agua suele provocar fatiga y dolores de cabeza.
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